设为主页 | 加入收藏 | 联系我们
您当前的位置:首页 > 新闻资讯
研究:多喝优酪乳 有助舒缓焦虑
时间:2018-12-05 15:51:42  来源:本站  作者:

  根据最新研究,发现每天喝含益生菌优酪乳(图)2次,可以舒缓焦虑和压抑。(中时资料照片 刘朱松摄)

  酸酸甜甜的优酪乳是小朋友的最爱,但你可知道吗?喝东西也会影响心情。根据最新研究,发现每天喝含益生菌优酪乳2次,可以舒缓焦虑和压抑。

  约有4千多年歷史的优酪乳,有助消化、改善肠道生态、间接提高免疫功能等功效,也是国人爱喝的饮品之一。

  但喝优酪乳的好处又增加了!根据英国《每日电讯报》报导,美国加州大学洛杉矶分校医学院研究,发现每天喝含益生菌优酪乳2次,可减少负面情绪的大脑区域活动,有助于舒缓焦虑和压力。

  研究者找了18到53岁的36名女性,将她们区分为三组,进行为期一个月的实验。第一组每天喝含有生菌优酪乳2次、第二组喝没有活菌成分的乳制品、第三组则是没有吃任何的乳制品。

  研究发现,活菌向大脑传递了信号,使大脑与疼痛、情绪相连的区域活动减少,而与做决定相连的区域活动则相对应增加了,证明了「人的饮食可以改变情绪」。

  不过要提醒消费者,虽然喝优酪乳好处多多,但切记不可过量。根据卫生署的建议,成人每天奶品的建议量是1到2杯,一杯是240㏄,所以一天200到500㏄的优酪乳对人体较为合适,也较容易被肠道所吸收,发挥功用。

  此外,选购优酪乳也最好选「低糖」或「无糖」。根据董氏基金会调查,市面上所贩售的优酪乳,每200克就含有6到24克不等的外加糖,相当于1.5到5.5颗的方糖。原想藉由喝优酪乳减肥的朋友,可能还会「越喝越肥」。

  想要健康,除了均衡的饮食,也要定期运动!毕竟金钱是一张纸,健康是一辈子!

  中时电子报对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时,表示已详细阅读并完全了解,且同意配合下述规定:

  发言涉及攻击、侮辱、影射或其他有违社会善良风俗、社会正义、国家安全、政府法令之内容,本网站将会直接移除

  请勿以发文、回文等方式,进行商业广告、骚扰网友等行为,或是为特定网站、blog宣传,一经发现,将会限制您的发言权限或者封锁帐号

  禁止发表涉及他人隐私、含有个人对公眾人物之私评,且未经证实、未注明消息来源的网路八卦、不实谣言等

  请确认发表或回覆的内容(图片)未侵害到他人的着作权、商标、专利等权利;若因发表或回覆内容而产生的版权法律责任将由使用者自行承担,不代表中时电子报的立场,请遵守相关法律规范

  违反上述规定者,中时电子报有权删除留言,或者直接封锁帐号!请使用者在发言前,务必先阅读留言板规则,谢谢配合。


来顶一下
近回首页
返回首页
上一篇新闻:华安证券网上开户
下一篇新闻:可口可乐在华公司回应受贿门 称是员工操守问题
现在评论本文
[!--temp.news_pl--]
热门排行榜
银行营业网点服务国家标准达标单 9506
中望CAD教程:新旧文字机制对比及 9484
卡瓦尼身边人辟谣:那不勒斯没联系 9477
招工为名诈骗40余名务工人员2万 9452
高清-陆家嘴第二届智力棋牌大赛 9438
张雨绮离婚公案:窥私欲与女权主义 9428
易方达中小板指数分级证券投资基 9372
4S店怎么掌握高大上?看看BMW宝马 9350
8月杭州人才市场将举行14场招聘 9340
用空卡掉包顾客购物卡 超市收银 9340
热门图文
热评新闻
・广州口碑好网络营销课程哪家强
・杭州一快递网点堆积如山有人说看到这个小哥
・剪标男装衣服是什么档次的_客户至上
・无锡交行召开普惠网点经营座谈会
・企业老板该不该亲自做网络营销?
・组图:胡军不愧娱乐圈唯一的Alpha 简单打扮难
・ATM每次提款最高限额是多少每天最高限额是
・惠头条:能否成为新闻资讯界的“美团”?
・组图:杰西卡·斯佐尔离开派对大佬范十足 拎
・组图:艾玛·罗伯茨穿红色长袍气场全开似大佬
关于我们 | 服务与支持 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 免责声明
Copyright © 2016-2019 Myshadu Corp. Ltd. All Rights Reserved
网站备案:皖ICP备06014805号大西洋娱乐提供CDN内容加速服务 版权所有 大西洋娱乐